Zumba
Què és la zumba?
Zumba és un programa amb coreografia on es practica un treball cardiovascular intens que permet aprendre a ballar ritmes llatins com ara la salsa, la bachata, el merengue, el reggaeton i la samba.
És una sessió apta per a tots els nivells, ideal per a cremar calories i millorar el sistema cardiovascular.
- Durada: 45 minuts
- Intensitat: Mitjana
- Tipologia: Tonificació
- Tipus d'usuaris: Adults
Observacions
- Adreçada a: Tothom que vulgui millorar la seva capacitat cardiorespiratòria i coordinació general.
- No recomanada per a: No té contraindicacions.
- Normativa de l’activitat:
- Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
- Recomanacions:
- Ampolla d’aigua per hidratar-se.
- Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
Beneficis de la zumba
- És una activitat excel·lent per a cremar calories: Amb aquesta rutina es crema el greix i es poden eliminar fins a 800 calories per sessió.
- Augmenta la tonificació muscular. El ritme de la música i els exercicis aeròbics ajuden a enfortir braços, cames, glutis i abdominals.
- Millora la sincronització de moviments: A través de la música s’estimula la sincronització de moviments i les capacitats físiques vinculades a la postura, la flexibilitat i la respiració.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!