Bodybalance
Què és el bodybalance?
El bodybalance és una activitat suau però exigent. Combina estiraments, tonificació muscular, correcció postural i relaxació en una mateixa sessió.
Com que està inspirat en el treball de tècniques de ioga, pilates i taitxí, s’aconsegueix un treball físic i mental molt complet. Amb aquesta activitat es redueix l’estrès, es millora la força i la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la capacitat de concentració.
- Durada: 45 minuts
- Intensitat: Baixa - mitjana
- Tipologia: Cos-ment
- Tipus d'usuaris: Adults
Observacions
- Adreçada a: Tothom que vulgui millorar la flexibilitat i la força aportant una sensació de calma, harmonia i benestar.
- No recomanada per a: No té contraindicacions.
- Normativa de l’activitat:
- Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
- Aquesta activitat es realitzarà només amb la màrfega.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
- Recomanacions: Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
Beneficis del bodybalance
- Millora la mobilitat, la postura corporal, l’estilització del cos, augmenta la flexibilitat, la capacitat respiratòria o el desenvolupament muscular, entre d’altres. Estimula la sincronització de moviments i les capacitats físiques vinculades a la postura, la flexibilitat i la respiració.
- Disminueix l’estrès. Aquests exercicis permeten disminuir els nivells d’estrès i ajuden a reconèixer el cos en la seua totalitat. El bodybalance ha sigut reconegut a escala mundial com el millor programa de cos i ment.
- Millora el to muscular: Ajuda a tonificar els músculs del cos, especialment la part del core, glutis i lumbars.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!