Ioga Hata
Què és el ioga Hata?
El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta pràctica utilitza postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut en general.
Aquest, és el ioga més tradicional. Amb exercicis estàtics, el seu objectiu és aconseguir la unió de cos, ànima i ment per mig de postures controlades i sostingudes.
- Durada: 45 minuts
- Intensitat: Baixa - mitjana
- Tipologia: Cos-ment
- Tipus d'usuaris: Adults
Observacions
- Adreçada a: Tothom que vulgui millorar i augmenta la capacitat pulmonar millorant la respiració, el sistema inmunológic reduint l’estrés i augmenta la flexibilitat i la postura del cos millorant l’equilibri.
- No recomanada per a: No té contraindicacions.
- Normativa de l’activitat:
- Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
- Aquesta activitat es realitzarà només amb la màrfega.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
- Recomanacions: Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
Beneficis del ioga
- Millora la flexibilitat, la mobilitat articular, la força i la resistència del cos de manera global.
- Ajuda a desenvolupar la capacitat de concentració en el moment present (
mindfulness), com també a reduir l’estrès i a afavorir la relaxació. - Genera benestar físic, calma i pau interior en l’estat mental.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!